masa czy redukcja

Ok. W takim razie juz teraz zaczne zmieniac, wiec obnize lekko wegle i bede robil wiecej serii na treningu. Glutamine biore ze wzgledu na odpornosc organizmu, zawsze w okresie jesiennym/wiosennym - brak przeziebien. A dlaczego odradzasz witaminy, wogole nie brac czy to masa czy redukcja ?

Są dwa podstawowe pytania. To masa czy redukcja i czy są sajdy od e2? To jest 25mg exe, tak? Nie żaden ug? Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-06-13 23:15:53

eeee to masa czy redukcja profil synku wypelnij bo nikt magikiem nie jest a jak byl to skoczyl z okna hehe napisz jaka masz budowe ciala ekto,endo czy mezo albo lajner heheh

A skąd mamy wiedzieć czy masz dobre makro ? Nie załączyłeś też zdjęcia sylwetki więc ciężko doradzić czy masa czy redukcja.

Ale jak możemy Tobie pomóc w podjęciu decyzji czy masa czy redukcja jeśli nie widizmy jak to wygląda ? :)

[...] Ty jesteś, ciężarowcem przed olimpiadą że takie przerwy musisz robić bo inaczej rwanie na 200 kg Ci nie wyjdzie? 2 min góra, nie ma po czym tutaj odpoczywać. A co za różnica masa czy redukcja? Przestań, zostaw takie rozkminy prosom i zawodowcom, normalny człowiek ma po prostu pilnować michy, ćwiczyć ciężko i mądrze, mieć jakiś wysiłek [...]

[...] ma mega wrażliwość insulinową i się w ogóle nie zalewam, więc mi taki system odpowiada. Ogólnie to nie jestem zwolennikiem IFYM, bo zdrowie jest wartością ważniejszą niż masa czy redukcja, ale KAŻDE jedzenie ma jakieś wartości odżywcze i anty-odżywcze Dieta różnorodna :) trochę mięsa brakuje Możesz potem wstawić dietę z cheatmi, zobaczymy [...]

Zależy czy masa czy redukcja, fakt. I jak duży ma być to cheat, czy pizza 3000 kcal czy hambos 400kcal :) Zastępując jakiś posiłek jedzeniem niezdrowym o podobnej kaloryczności raz na jakiś czas nic się nie stanie. Przy sporej różnicy może wyniknąć parę gram tłuszczu więcej.

No tak ale bierzesz pod uwagę tylko jedną rzecz no może dwie czyli makro i smak. A wydaje mi się, że masz po prostu złe podejście do swojej diety. Bo czy to masa czy redukcja powinno się jeść smacznie właśnie po to żeby nie mieć napadów na jedzenie. Wiadomo, że w przypadku redukcji mamy mniejsze możliwości niż w przypadku masy gdzie jedzenia jest [...]

[...] tkanka tluszczowa to cos innego niz tkanka miesniowa i nie mozna jednej badz drugiej zmieniac w inna i nie ma takiego srodka na to. sam sobie obierz cel - czy masa czy redukcja tluszczu - to albo to, jesli piszesz ze cwiczysz by nabrac ksztaltow i rzezby to kieruj sie najpeirw pozbyciem tluszczu. jesli nie ma przeciwskazan [...]

Nie ważne na co ten trening jest czy masa czy redukcja ale jest zły, nie piszesz nic o sobie jaki jest Twój stopien zaawansowania, nóg w tym treningu w ogóle nie ma, ani martwego ciągu czy podciągania na drążku.

Podstawa to dobra Dieta :) Bez Diety ani rusz czy kaloryfer czy masa czy redukcja czy rzeźba

a żeby wyglądać np. tak (patrz obrazek).To masa czy redukcja, rzeźba? Jest możliwe że będę tak wyglądał dzięki tym ćwiczeniom co mam? Jak zacznę robić masę to jak będę wyglądał? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/519a8a8f2afc476abd30e9f206fe4250.jpg Zmieniony przez - kacper1302 w dniu 2012-12-30 21:38:00

BCAA leci non stop,czy to masa czy redukcja.Większe opakowania tak jak wspomniał kolega wyżej są bardziej ekonomiczne.No i smaków będę musiał spróbować wszystkich:D

Czy masa, czy redukcja- to tak naprawdę zależy od Ciebie. Ogólnie rzecz biorąc im masz mniej tłuszczu na starcie masy, tym mniej go będziesz łapał podczas masówki. Z drugiej strony pytanie czy odchudzając się nie będziesz rozmieniał kości na ości? Twoja decyzja i NIKT jej nie podejmie za Ciebie.

[...] np.orkiszowa z pełnego ziarna lub żytnia razowa typ 2000 / pszenna razowa 2000 to JAK NAJBARDZIEJ,sama bardzo często robię takie naleśniki bo UWIELBIAM i nie ważne czy masa czy redukcja wliczasz normalnie do bilansu przecież Ostatnio Lubella wrzuciła jakaś nową mąkę perłnoziarnistą ,,pełne ziarno'' tak jak te ich makarony ,bardzo dobrze [...]

A jaki jest Twój cel w ogóle? Masa czy redukcja? Własna siłka to dobre rozwiązanie, ale jak masz możliwość we własnym mieście to poszedłbym na publiczną, zawsze ktoś Ci powie czy dobrze wykonujesz ćwiczenia, pomoc w asekuracji, itp. Ale to jest kwestia indywidualna, jedni wolą prywatną, a inni publiczną. Ćwicząc SW samemu możesz sobie krzywdę [...]

[...] to teraz jest w cenie… Jak Ci się to nie podoba to weż zmień forum bo widze ze co post płaczesz że nikt nie pomaga. P3ch- Jak mamy Ci pomoc jak nic o tobie nie wiemy, w ogóle czy to masa czy redukcja czy hooy wie co. Wypelnij ankiete,zrób zrzut diety z potreningu.pl wtedy napewno chłopaki Ci pomoga. Wszystko w tematach podwieszonych. Pozdrawiam

FBW a nie FWB ;-) pokaż ten plan ! Kolejna sprawa przy takim poziomie czy masa czy redukcja plan treningowy nie ulega zmianie jedynie dieta ( bilans plus/minus )

czy to masa czy redukcja, wartosci btw sa nieprawidłowe Białko : okl 200-220g Tłuszcze : okl 28g Węglowodany : okl 270g + wegle z owoców i warzyw